Banheiras de hidromassagem 10 benefícios para sua saúde

Banheiras de hidromassagem 10 benefícios para sua saúde

As pessoas não precisam de 10 razões para tomar banhos de banheira de hidro, pois eles já são muito agradáveis por conta do alívio do estresse e de nos deixar limpos e revigorados. No entanto, há ainda mais razões para tomar banhos de banheira spa e alguns deles realmente te ajudam.

1. Melhora sua saúde cardiovascular

Mergulhar na água em geral até o pescoço dá-lhe um treino cardíaco. Isso ocorre porque a água coloca mais pressão sobre o corpo, o que aumenta o volume cardíaco. Em outras palavras, quando você está mergulhando na água, seu coração trabalha mais e isso ajuda a permanecer saudável.

2. Pode ajudá-lo a dormir

Água quente promove relaxamento que ajuda você a dormir. Isso é fácil de explicar. Quando você coloca seu corpo tenso em uma banheira de água quente, o calor aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos. Isso deixa você mais relaxado, o que pode ajudá-lo a dormir melhor. No entanto, você não deve tentar adormecer em uma banheira de hidromassagem. Essa é uma ideia perigosa.

3. Pode ajudar a aliviar dores e dores

Como acabamos de explicar, a água quente em geral ajuda a relaxar o corpo. Isso também pode aliviar dores associadas com lesões atléticas como puxões musculares ou mesmo artrite. Se você está com dor e não é um osso quebrado, um bom banho provavelmente ajudará você a se sentir melhor.

4. Pode ajudar a baixar a pressão arterial

O pesquisador da Mayo Clinic, Thomas Allison, M.P.H., PhD, fez um estudo que mostra que sentar em uma banheira de hidromassagem pode reduzir sua pressão arterial. Isso é ótimo para aqueles que estão em risco de doenças cardíacas ou sofrem de hipertensão. Claro, se você sofre desses problemas, deve consultar seu médico, mas a pesquisa da Dra. Allison mostrou que a água quente, como em banheiras de hidromassagem, aumenta sua frequência cardíaca enquanto reduz sua pressão arterial, o que ajuda a reforçar nosso fato anterior de que podem ajudar na saúde cardiovascular.

5. Pode ajudar a diabetes e a perda de peso

Um pequeno estudo que foi realizado mostrou que pessoas com diabetes que tomam banhos regulares de banheiras de hidromassagem podem reduzir seus níveis de açúcar no sangue e glicose no sangue. Ele também mostrou que tomar um banho de spa por 30 minutos, seis dias por semana, perdeu quatro quilos em um mês sem fazer uma única mudança em sua dieta ou exercício. Não é a próxima grande dieta, mas cada pequena ajuda!

6. Pode reduzir o estresse

Todo esse relaxamento e calor não é apenas bom para você, literalmente, mas também bom para você de maneira figurativa. Sentar-se em água morna e sentir os benefícios pode reduzir muito seu estresse. Reduzir o estresse pode ter melhorias positivas em sua saúde mental e física e pode promover uma sensação de bem-estar geral.

7. Pode ajudar a limpar seu corpo

Calor abre seus poros e isso pode ser uma coisa boa quando você está em um ambiente limpo, como uma banheira de hidromassagem. Ao abrir os poros, você dá à água uma chance de trabalhar e limpar toda a sujeira e toxinas da pele. O resultado é uma sensação de frescor com uma pele mais limpa e leve. O processo de desintoxicação pode fazer você se sentir melhor também!

8. Pode ajudar a reduzir dores de cabeça

Entre os vasos sanguíneos dilatados, relaxamento e calor, banheiras de hidromassagem também podem ajudar a reduzir as dores de cabeça. Dilatando os vasos sanguíneos, pode diminuir a pressão em sua cabeça, o que ajuda a se livrar das dores de cabeça, enquanto o relaxamento geral e o calor continuam o processo. Se você sofre de dores de cabeça, em seguida, alguns bons banhos de banheira spa podem ajudá-lo a corrigi-lo.

9. Pode melhorar a sua auto-estima e confiança

Quando você se sentir bem, você tem bons pensamentos. Como os banhos de Jacuzzi podem fazer todas essas coisas incríveis para você, o benefício mental é bem tangível. Quando você entra em uma banheira de hidromassagem sentindo-se mal e o banho faz você se sentir melhor, isso vai fazer você se sentir mais confiante. Um bom banho antes de um grande evento pode ajudá-lo a relaxar, ter mais confiança em si mesmo e ajudá-lo a estar mais preparado mentalmente.

10. Pode melhorar a ansiedade

Ansiedade é um problema difícil de resolver para muitas pessoas, mas banhos de spa podem ajudar. Graças ao relaxamento, alívio do estresse e calor, banheiras de hidromassagem podem ajudá-lo a sentir menos ansiedade.

Não se esqueça dos riscos!

Apesar dos benefícios, banheiras de hidromassagem não são para todos. Aqueles com doença cardíacas devem ser especialmente cautelosos, porque os efeitos cardiovasculares podem causar complicações. Além disso, banheiras de hidromassagem, banhos quentes, etc, podem fazer você suar e isso pode levar à desidratação se você não for cuidadoso. Como eles são muito quentes, você também corre o risco de insolação se for sensível ao calor ou se estiver lá por muito tempo. As mulheres grávidas devem ter cuidado, bem como a água quente pode afetar negativamente o bebê, se não tiver cuidado.

Além disso, lembre-se de pessoas. Se você tem alguma dúvida sobre como iniciar um regime de banho de spa, você deve consultar o seu médico.

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